Ek gıda

Katı gıdaya geçiş: ne zaman başlanıyor, hangi besin hangi ayda deneniyor ve alerji riski nasıl azaltılıyor.

Dünya Sağlık Örgütü ilk altı ayda yalnız anne sütü verilmesini ve altıncı ayda ek gıdaya geçilmesini öneriyor. Sağlık Bakanlığı da aynı çizgide duruyor. Altıncı ay bir başlangıç işareti, kesin bir gün değil: bebeğin desteksiz oturabilmesi ve ağzına gelen yiyeceği dille dışarı itmeyi bırakması da hazır olduğunu gösteren işaretler arasında.

Buradaki sayfalar besinleri tek tek ele alıyor: hangi ayda denenebileceği, alerjen olup olmadığı ve boğulma riskini azaltacak biçimde nasıl hazırlandığı. NHS'in ek gıda rehberi yeni besinlerin birer birer ve birkaç gün arayla denenmesini öneriyor, böylece bir tepki çıkarsa hangi besinden geldiği anlaşılıyor. Ailesinde besin alerjisi olan ya da egzaması bulunan bebeklerde başlamadan önce çocuk doktorunuza sorun.

Aylara göre ek gıda takvimi

Hangi besinin hangi ayda denenebileceğini, o ayda kıvamın ne olması gerektiğini ve bir yaşına kadar hiç verilmeyecekleri tek tabloda görmek için ek gıda takvimine bakın.

Besin rehberi

34 besin için ayrı sayfa var: başlangıç ayı, alerjen olup olmadığı, demir kaynağı sayılıp sayılmadığı, boğulma riski ve aya göre hazırlama tablosu. Kartın üstündeki rakam o besinin başlangıç ayı.

Sebze

• 6 aydan itibaren Brokoli
• 6 aydan itibaren Havuç
• 6 aydan itibaren Ispanak
• 6 aydan itibaren Kabak
• 6 aydan itibaren Patates
• 6 aydan itibaren Tatlı patates

Meyve

• 6 aydan itibaren Armut
• 6 aydan itibaren Avokado
• 6 aydan itibaren Çilek
• 6 aydan itibaren Elma
• 6 aydan itibaren Kavun
• 6 aydan itibaren Muz
• 6 aydan itibaren Şeftali
• 9 aydan itibaren Üzüm

Et, tavuk, balık ve yumurta

• 6 aydan itibaren Balık
• 6 aydan itibaren Fıstık ezmesi
• 6 aydan itibaren Kırmızı et
• 6 aydan itibaren Tahin
• 6 aydan itibaren Tavuk
• 6 aydan itibaren Yumurta

Baklagiller

• 8 aydan itibaren Bezelye
• 6 aydan itibaren Mercimek
• 8 aydan itibaren Nohut

Tahıl

• 6 aydan itibaren Bulgur
• 9 aydan itibaren Ekmek
• 6 aydan itibaren Pirinç
• 6 aydan itibaren Yulaf

Süt ürünleri

• 12 aydan itibaren İnek sütü
• 6 aydan itibaren Peynir
• 6 aydan itibaren Yoğurt

Yağlar ve tatlandırıcılar

• 12 aydan itibaren Bal
• 12 aydan itibaren Pekmez
• 6 aydan itibaren Tereyağı
• 6 aydan itibaren Zeytinyağı